你好，根據你的描述，這種情況要注意減輕心理壓力，放松心情。多讀書，增加記憶力。必要時可以參加一些思維導圖訓練班和快速記憶法的學習班等等，有利于找到記憶方法，增強記憶。
      

      病情分析：
      記憶力下降的情況呀，大多數主要還是由于腎虛以及經常的熬夜等不良的生活習慣造成的腦疲勞繼而導致的記憶力不好的表現
      指導意見：
      這樣的話呢，我建議你首先是可以服用適當的補腎中成藥比如說健腦補腎丸以及健腦丸等或者是配合西藥的腦復康片等來進行對癥治療調理一段時間試試的了，另外注意不要熬夜，養成比較好的作息規律等都是有幫助的。