你可以口服骨刺平片看看是否有緩解。平時可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的平時應該避免劇烈的運動以及減少活動。還應該避免著涼。
      

      由骨質增生導致的疼痛，可以口服止疼藥物，沒有特效的治療辦法，最常見的治療辦法就是理療熱敷，可以補鈣。理療最好是堅持做10天到半個月。按療程做理療。
      

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴重積液多，持續(xù)不緩解需要關節(jié)鏡手術治療
      
      以上是對“醫(yī)生我腳漆蓋骨子增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！