您好，發是血之余，可能由于工作壓力大，進食油膩，肥厚，重口味兒，便秘，毛囊破壞等導致，建議管住嘴，邁開腿，每天有氧運動半個小時，保證晚上11點至凌晨六點的有效睡眠，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等補腎的食物，用姜片反復涂擦脫發處一個月以上，好身體是養出來的。

      你好，建議你首先注意規律的飲食和作息習慣多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，特別是黑色的食品，有利于補腎，并且不要熬夜，還可以用手指經常刺激頭皮，促進局部的血液循環，用生姜涂擦頭皮，都可以促進毛發的生長。

      目前主要是頭發比較稀少，這個有的時候和遺傳有關系，另外。也有可能和籽溢性皮炎都有關系，應該去醫院的皮膚科找醫生看看診斷以后，才能明確進一步的治療方案。
      
      以上是對“頭發稀少，如何才能生發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這與你個人的體質有很大的關系。
      指導意見：
      建議你平時養成規律的生活習慣，切勿熬夜及過度的勞累，合理的調整飲食，適當增加黑谷物食物的攝入，保持樂觀的情緒，這樣有利于改善癥狀，好嗎？