最近這一個禮拜，每天很早就醒了（10點半睡
健康咨詢描述： 最近這一個禮拜，每天很早就醒了（10點半睡，5點就醒了），醒來就很難睡著，晚上多夢，什么情況？（以前鬧鐘不響根本醒不來）
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夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多，屬于休息睡眠不好，思慮過多，緊張焦慮。壓力過大等原因有關。你這種情況一定要養成良好的休息睡眠規律，避免緊張焦慮，適當的吃一些助眠的藥物。醒來以后不要看手機，因為手機的亮光和內容刺激大腦更不容易睡著。暗示自己很困，慢慢的有時候可以睡著的。
好的謝謝您
不要客氣，祝你健康。
你好，你這種情況也是正常的。正常的睡眠時間是7~9個小時。你的睡眠時間還是可以的，如果睡眠質量好的話，這種情況也算是正常的。身體是一個變化的過程，短時間內睡眠發生改變，與你的情緒環境壓力也有關系。你放松身心，平時注意鍛煉身體，增強免疫力，觀察一段時間看看。
好的謝謝就是以前沒有這種現象覺得奇怪
人是一個變化的過程，不是和以前完全一模一樣的。所以說你也不要擔心，說不定過一段時間就恢復正常了。
好的，謝謝謝謝
不客氣，祝你健康快樂。
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