其實(shí)，哪個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)都行的，減肥主要還得管住嘴，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，否則，單純運(yùn)動(dòng)是很難的，飲食從改變飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣做起，堅(jiān)持一段時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，鍛煉的時(shí)間應(yīng)在每天16時(shí)至21時(shí)為宜，黃昏7—8點(diǎn)最佳。因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽后、睡覺時(shí)能量的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后一小時(shí)進(jìn)行最合理;中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后兩小時(shí)進(jìn)行;高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在正餐后三小時(shí)進(jìn)行。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話，就需要平時(shí)自己多控制飲食也要多做有氧運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要少吃，油膩性的食物，多吃蔬菜水果，吃晚飯的時(shí)間不要太晚，有氧運(yùn)動(dòng)可以跳繩，慢跑，或者騎自行車，在哪個(gè)時(shí)間段都是可以的
      
      以上是對(duì)“具體在哪個(gè)時(shí)間段慢跑最利于減肥呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      慢跑減肥，這種情況一般在早晨七八點(diǎn)鐘或者是晚飯后一小時(shí)也可以的。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持半小時(shí)，這是長(zhǎng)期的，過程，需要堅(jiān)持飲食上要注意清淡為主，每天一日三餐七分飽，避免大魚大肉。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥最好適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食上合理控制，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食。早上和傍晚各慢跑一小時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗多余的脂肪。