適量進行戶外運動。運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。利用周末和家人或朋友到戶外出游，不僅能增進朋友間的交流、家人間的親近，更能增強體質，促進循環系統功能，改善腦供血不足。平時每天盡量抽出20分鐘左右的時間進行慢跑、快走或散步運動。
      

      病情分析：
      這個情況主要就是沒有休息好引起的，注意好好休息，先不要玩手機了，不要熬夜。
      指導意見：
      注意清淡飲食，辛辣油膩刺激的食物不要吃，注意好好休息，不要勞累，不要熬夜，少玩手機電腦。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，玩手機長時間腦部得不到休息，睡眠不也足，會引起頭疼的。
      指導意見：
      你好，建議不要長時間玩手機，按時休息保證充足的睡眠，積極參加一些戶外活動，增強體質，多呼吸新鮮空氣。
      
      以上是對“熬夜之后有點頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！