您好，像這種情況的話，已經戒掉了，不良的生活習慣，平時也要注意放松心情，適當的進行體育鍛煉和戶外活動，以增強體質，當然，如果癥狀明顯的話，還可以到醫院的男性科或者泌尿外科，進行面診，可以應用藥物來調理的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得這都是由于你以前手淫過多造成的。
      指導意見：
      建議你要忘掉手淫習慣。把主要精力用在學習或工作中去。同時加強體育鍛煉，并多吃一些有營養的食物。不妨可以請中醫大夫診斷一下，然后對癥用藥。