立定跳遠的時候閃著腰了
健康咨詢描述： 在昨天，還有5天要體育考試，如何能快速恢復不影響考試，真的真的很急，睡了一覺今天還是疼
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醫生回復區
病情分析：
還有5天藥，參加體育考試，現在閃到腰，在5天內也許不會恢復正常，如果考試，可能會影響成績。
指導意見：
這種情況，向學校咨詢一下，如果到正規醫院開具診斷書，是否可以免試。扭傷腰，也可以到醫院或診所進行康復理療，幫助自己盡快恢復正常。
可能不怎么能免試，高招，挺重要的，能有什么辦法快速恢復嗎？就是平常自己也可以的
如果完全不能免試，需要找到專業的醫生，幫助進行按摩和理療可能會恢復的快些。
自己有什么方法可以緩解疼痛嗎？緩解一些也好，因為不是特別嚴重
建議您，有家人或同學幫助進行腰部按摩和適當運動，同時口服解痙，活血化瘀藥物。
你好，腰肌受到極性的損傷，加上必需考試這道坎，讓你非要著急。閃腰后的急性期可以去當地的著名中醫專科去做針炙推拿等理療，當然還要注意休息。可以從心理學角度給腰做一個安撫：微閉雙眼，躺或坐，雙手扶腰，專注帶著愛告訴腰說，對不起，讓你受傷了，謝謝爾，我愛你。可無數次重復。多管齊下，定會好的很快，祝你考試順利過關。
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