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運動的時候，什么樣會反彈

男 | 20歲 2019-03-24 15:03:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我想知道鍛煉身體，鍛煉到什么時候要停止，你能給我講講反彈嗎，我每天高強度鍛煉

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王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫(yī)院   主管護師 擅長: 內(nèi)科常見病的護理 幫助網(wǎng)友：8830
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2019-03-24 15:06:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過運動的方式，減肥的時候鍛煉是不能夠停止的，一旦停止就會引起反彈。
      指導(dǎo)意見：
      如果你現(xiàn)在是高強度運動，達到了你所期望的體重的時候，你可以逐漸地減低運動量，并且飲食上做調(diào)整，攝入熱量再低一些，保持運動量消耗量和飲食熱量攝入達到一個平衡狀態(tài)。不能突然停止運動，這樣會迅速反彈的。
      

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