感覺你的認識是一定的偏見的，因為經過長期的訓練肌肉的彈性一定會更好，當時可以出現發硬的情況的，這種情況是沒有辦法治療的，因為這種情況是很正常的，而且應該沒有壞處
      

      病情分析：
      肌肉分為紅色肌肉和白色肌肉，不同的訓練方式產生的肌肉不一樣，
      指導意見：
      訓練分為有氧運動和無氧運動，如果無氧運動比較多就會白色肌肉產生比較多，如果有氧運動會產生紅色肌肉，多做有氧運動肌肉就容易有彈性了
      

      你好！這種情況建議應該要通過一些有氧運動來放松肌肉，比如可以進行慢跑，爬樓梯，騎自行車等方式。另外不要進行局部的力量鍛煉，飲食方面盡可能均衡營養，搭配適當的碳水化合物，這樣才有利于恢復
      
      以上是對“死訓練成的肌肉如何恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！