你好，早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等于沒有說。睡眠質量的關鍵就在于深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但并不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22：30~23：00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做準備。應該不影響。
      

      病情分析：
      您好，身體的強壯需要按時休息按時飲食，起床的早晚沒有直接影響，如果養成了早起的習慣，對身體肯定是有好處的，
      指導意見：
      早上的空氣比較新鮮，能夠經常呼吸肯定可以減少感冒等疾病的發生，但是如果不是經常性的早起會出現睡眠不足引起身體上的不舒服。同時也需要保持充足的睡眠，需要注意睡眠時間是不是有八小時，在飲食方面也是需要注意的，注意有沒有貧血，有沒有微量元素的缺乏。
      

      病情分析：
      如果你睡眠比較早，已保證了7-8小時的睡眠時間的話，應該沒問題
      指導意見：
      最好的睡眠時間段為晚上10點到早晨6點。如果晚上超過了11點才入睡的話，對身體就有危害了。
      
      以上是對“18歲每天五點起床好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！