你好，一個是多運動，一個是需要多喝豆漿，牛奶，最重要的是需要多休息，人在深睡眠的時候才會長高的。你好，一個是多運動，一個是需要多喝豆漿，牛奶，最重要的是需要多休息，人在深睡眠的時候才會長高的。
      

      病情分析：
      身高和遺傳和營養都有一定的關系，也可能是生長激素缺乏引起的。
      指導意見：
      關鍵是要加強營養，加強鍛煉，增強體質，最好化驗一下生長激素，必要的時候可以使用生長激素注射治療。
      

      病情分析：
      你好：1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒。
      2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好保持8小時睡眠。最好睡硬板床，枕頭不宜過高。
      3、注意自身保健，無病防病，有病早治。
      指導意見：
      1、每天早晚一杯牛奶，不要空腹喝牛奶。
      2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
      3、每天晚上臨睡前一小時，跳繩或多做跳躍式運動。
      4、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
      5、充足睡眠。
      
      以上是對“想長個兒，請求醫生給個好的辦法快速長高的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！