你好，軟組織的損傷雖然不像骨折一樣要固定數周，但通常也是建議制動休養的。盡量避免著地負重。可以去當地醫院理療科就診，局部的紅外理療，這樣可以緩解癥狀，促進恢復。
      

      你好，你這是韌帶牽拉受損導致的，可以吃三七片，活血止痛膠囊，可以局部涂抹紅花油，你得休息一段時間看看，這段時間不要做劇烈運動，可以局部按摩，按摩。
      

      指導意見：
      你好！打球扭傷腳部，既往有扭傷病史，沒有完全好，偶爾疼痛。一般情況下，運動損傷都休息治療的不夠充分，所以損傷容易慢性化。導致局部對外傷的承受能力降低，有些看是輕微的外傷也會產生疼痛或者舊傷復發。建議有外傷至少休息10-14天，輕微的傷可以每天熱水泡腳，通過理療的方法促進康復。嚴重的需要檢查后，排除骨折等再治療。
      
      以上是對“醫生我半年前打球腳背以及內側軟組織挫傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況下不活動才好呢平臥位抬高患肢制動三天了可以熱敷貼敷活血止痛膏記住扭傷前兩天可以冷敷，減少出血，恢復快，以后多加注意。減少該處用力，負重。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個局部軟組織的慢性損傷所導致的癥狀，這個情況，一定要及早治療，時間拖久了，變成慢性的，就不容易徹底治愈了。
      指導意見：
      我建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，做一些必要的檢查，確診為上述原因的話，可以進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，應該很快就可以恢復的。祝你健康快樂！