你好。你所提供的材料中有抑郁障礙的診斷線索，不能排除這些癥狀是抑郁癥的表現。抑郁障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀的一類心境障礙，臨床上主要表現為情緒低落、興趣喪失、精力不足、自我評價過低，甚至會有自傷、自殺行為。該病是慢性疾病，容易復發，其治療是長期性的，甚至需要終生治療，建議你到精神?？漆t院進一步就診評估，如果確診，在?？漆t生的指導下使用抗抑郁藥物，定期復診，最大限度提高生活質量。
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你的這些壓抑的情緒自己已經有了明顯的感覺不對勁，并且開始反思。我覺得這是一個好的現象，輕微的抑郁癥患者都是可以自我調節過來的，一個人只要有了自己的理想和目標，就能夠及時的調整自己的努力方向。比如說像他人一樣的，去努力學習，不斷進步，去鍛煉身體，去和別人正常的交往，去正常的生活和工作。如果覺得自己走不出來的話，就可以找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，幫助你理清思路，樹立正確的價值觀樹立必要的自信心，從而恢復到正常的狀態上來。

      如果你感覺自己得了抑郁癥，那就去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的面診一下，根據你的具體癥狀采取抗抑郁的藥物，來對癥治療。作為你自己也要學會調整。學會順其自然。不要給自己的負面評價太多。多吃一些百合，黃花菜一類的食物，多曬太陽。
      
      以上是對“感覺自己得了抑郁癥，不知道怎么解決了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向，這與你的經歷有關，與你的生活環境有關，與你的性格特點有關。
      指導意見：
      放松心情，多做戶外運動，多參加單位的集體活動，自我調節減壓控制情緒，遇事多與父母溝通，多與朋友交流，規律作息時間，清淡飲食，多吃水果蔬菜。必要時去正規醫院心理科診斷治療。