你好！睡眠質量差，多夢，主要是與精神壓力大，思想顧慮重，有關，從而導致白天心情不好，乏力，重者頭痛，頭暈，長期這樣會焦慮，惡性循環。建議，放松心情，不要緊張，規律作息，口服安神補腦液和谷維素治療
      

      人體的睡眠分為兩個階段，一個是快波睡眠。一個是慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒來，就沒有做夢的情況，而在快波睡眠中醒來，就感覺自己在做夢。而經常做夢考慮是睡眠維持障礙，是屬于失眠的一種類型，建議平時減輕壓力，保持樂觀，不要喝興奮的飲料。睡覺前不宜做劇烈的運動，不宜看刺激性的視頻，可以泡熱水澡。必要的情況下服用佐匹克隆。白天多參加一些戶外鍛煉，有助于改善失眠的狀況。
      

      病情分析：
      做夢是一種正常的現象，通常不會影響第二天的學習和生活啊。那是你頻繁做夢還會出現夢中夢，已經七八個月了，醒來后腦子疲憊頭暈，整個人沒精神。看起來很有可能是神經衰弱的癥狀。
      指導意見：
      神經衰弱是由于大腦長時間處于緊張狀態，造成精神易興奮易疲勞現象。建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮靜安神藥，并積極接受心理疏導。平時養成有規律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“頻繁出現夢中夢的狀況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現睡眠質量差已經七八個月了，每天都會做很多夢，感覺很亂。整個人心情沉重，沒有精神。這和身體因素有關，也和精神心理因素有關。通常和你平時的學習壓力大，精神緊張有關。
      指導意見：
      你這種情況通常是需要到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，也可以看中醫內科醫生，吃中藥調整。平時注意勞逸結合，積極調節情緒狀態。可以吃一些谷維素、維生素b1調節睡眠。