想知道自己是否還能長高嘛
健康咨詢描述： 我咨詢過一個人，他說我已經長不高了，最高158，我就想知道自己還能不能長高。(現在154)有手淫的習慣
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醫生回復區
你好，身高受遺傳因素和營養狀況的影響。男孩的生長突增年齡為12歲左右，進入青春期男孩身高每年可增長7～9厘米，甚至10～12厘米。約3年以后生長速度減慢，約22歲左右身高基本停止生長。你的年齡還是要很大的生長空間。手淫并不影響長高，不過過度手淫是會損傷身體健康的。
能推薦推薦那些飲食習慣和運動嗎？我特別想長高！！！
可以做一些伸展性的運動，縱向蹦跳運動，如打球、跳繩。不要做負重的運動和過度的運動
長期有手淫的習慣，不僅影響智力，也影響身高，更影響健康。立即停止這個不良習慣。經常參加鍛煉，做引體向上的運動，在飲食上搭配合理，營養均衡，還有長高的空間。
飲食不知道該怎么搭配，鍛煉有鍛煉。
經常做引體向上的運動。飲食要葷素。多喝牛奶，多食用新鮮蔬菜。
上一個醫生說手淫不影響身高的
長期手淫，精液消耗多，腎陽不足。不僅影響健康，也會影響身高。
你好，很高興為你服務，你的這個年齡正是生長發育旺盛的時候，個子怎么會長不高呢？只要平時多參加體育鍛煉，特別是打藍球活動，平時飲食注意高蛋白高熱量飲食，戒掉手淫的不良習慣，個子一定會長高的。
以上是對“想知道自己是否還能長高嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
打籃球經常打，但就是長不高，感覺營養跟不上啊
那你飲食注意
是多吃高蛋白高熱量的食物嗎？
是的，飲食很重要
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