減肥是個長期堅持的過程，要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你想減肥，從控制飲食開始，每天三餐中少食油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜水果，堅持每天運動，如做瑜伽或游泳，這樣塑身效果好。關鍵能控制飲食
      

      病情分析：
      你好，這種情況您體重是超標的，需要進行減肥，還需要控制飲食
      指導意見：
      建議您可以控制高熱量食物的攝入，早中餐可以吃飽吃好，黑夜可以選擇吃一些水果，并且要增加體育鍛煉這樣子減肥快一些
      
      以上是對“肥胖，體重160，少吃也減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！