生育年齡期婦女月經量在30-60ml之間，月經周期21-35天，經期3-7天都是正常的。如果經量少于30ml，需要尋找原因，常見的病因包括高泌乳素血癥、子宮內膜粘連等，需要逐項排除。
      

      您好！根據您的描述！生活作息不規律，就容易出現內分泌紊亂，如果內分泌紊亂比較嚴重，那么就會出現月經不調。如果本身的生活壓力比較大，或者是思想包袱比較重，就會出現睡眠狀況不佳，或者是失眠抑郁等這一類的問題。一般來說，這樣的情況出現之后最主要的就是要注意改變心情
      

      病情分析：
      你好，并不是每一次來月經都會痛經的現象出現，如果月經量特別少，沒有正常的流量，需要做性激素6項的檢查。
      指導意見：
      建議在月經來的第2天做性激素6項的檢查，而且要在月經干凈三天以后，做子宮和附件的B超檢查，找到原因。
      以上是對“月經不調睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好孩子！你的這種情況最好還是去醫院進行檢查一下比較好！
      指導意見：
      建議你首先要放松心情，盡可能去條件比較好的?？漆t院去做一個全面檢查，排除異常情況，平時注意局部衛生每天晚上溫水沖洗，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，適當進行鍛煉身體提高抵抗力！