產后身體相對比較虛弱，不推薦產后短時間內減肥，想要減肥一般產后1年，寶寶斷奶之后。平時要注意養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好不要緊張很高興為你解答問題。想減肥還是要控制飲食，不提倡節食，主食減量，不吃油膩食物和甜食，不吃零食，不喝飲料，不要暴飲暴食，配合輕微運動瑜伽練習或快走慢跑，才能瘦。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，想減肥是需要平時多控制的
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，吃晚飯的時間不要太晚，如果允許的話，盡量多運動
      
      以上是對“腰部做過手術，不能劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過節食減肥導致內分泌功能紊亂的病例，經常出現，所以不建議節食減肥。
      指導意見：
      建議調整飲食規律，少吃油炸，高熱量高脂肪的食物，多進食富含纖維素的水果，蔬菜，粗糧等。考慮你腰部做過手術，不適合劇烈運動，建議你可以通過游泳減肥，游泳是對人體損傷最小的運動方式，水的浮力和沖擊力，不僅可以用于減肥，還可以對你腰部恢復起到協同作用。

      病情分析：
      你好，過度節食，會導致身體營養不良，也會影響到月經量變少。
      指導意見：
      生完孩子后，由于營養過高，容易導致肥胖，建議平時要堅持運動，每周3一4次有氧活動，如跳繩，慢跑等，不要吃含脂肪高和含熱量高的食物。
      

      病情分析：
      你好很高興為你提供幫助。你好，這種情況建議注意營養均衡，多吃蔬菜水果，適當運動。晚上盡量少吃
      指導意見：
      你好，不知道產后多長時間了？如果產后減肥就是注意營養均衡，可以快走或者跳廣場舞，老年操等
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答疑問，一般產后肥胖，都在哺乳期過后，再減肥。
      指導意見：
      由于你的特殊情況，不能劇烈運動，是飲食減少又引起例假過少，說明你的飲食不合理。節食并不等于不吃，而是會吃。蔬菜，水果，酸奶，牛肉，燕麥片等合理搭配，或者是利用針灸，這種綠色的減肥方式，實現產后減肥的愿望。
      
      以上是對“腰部做過手術，不能劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，例假減少確實是節食的原因嗎？你產后例假正常了嗎？如果產后第一次來月經，月經量少，如果現在處于哺乳期的話，屬于正常現象。
      指導意見：
      不必太擔心這個和體內激素沒有恢復好，是有一定關系的，產后注意休息。不要過分減肥，適當控制飲食，以清淡為主，多吃水果蔬菜，不要熬夜，保證睡眠。