你好，通過你的描述可能是用嗓過度導致的慢性咽炎？飲食以清淡為主，避免辛辣油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以吃點金嗓利咽丸看看，用胖大海泡水喝，多注意休息，多喝水。
      

      你好，根據你的描述情況考慮慢性喉炎，建議多飲水，用冬凌草5g，菊花3g，金銀花3g、冰糖30g，茶適量。悶半壺，取適量當茶飲。注意禁食辛辣刺激，禁聲休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情敘述，考慮由于用聲過度導致聲帶干，啞。
      指導意見：
      建議去醫院耳鼻喉科就診，做個喉鏡檢查，看看聲帶情況，有沒有長小結或息肉。可以口服甘桔冰梅片或金嗓散結丸。禁聲一周，讓聲帶休息。
      
      以上是對“經常用嗓子用什么方式進行緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！