病情分析：
      你好，很高興為你服務。像你這樣的情況，顏色也應該是很淡的。所以你至少表現為氣虛，血虛，陽氣虛。
      指導意見：
      我借你的生活當中啊，盡量不要熬夜就會損傷人體的陽氣，然后呢，不要吃水果等等生冷的食品。注意保暖。然后可以用中藥調理一下身體的營養平衡。
      

      你這種情況可能是有點陽氣虧虛導致的氣不攝血。而且可能脾胃功能不好，導致氣血生化無源，所以有一定的血虛的情況，所以感覺月經量比較少。可以吃點健脾養血的中成藥或者是中藥。比如歸脾丸之類的。
      
      以上是對“最近總是腳手冰涼，月經每月都提前四五天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！