踝關(guān)節(jié)扭傷為生活中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性損傷，多數(shù)處理方法缺乏正規(guī)培訓(xùn)，多為先固定、冷敷，再制動(dòng)、消腫。疼痛可以抹點(diǎn)扶他林軟膏。
      

      您好，這種情況考慮是韌帶拉傷，不容易完全恢復(fù)，要減少活動(dòng)，特別是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以使用云南白藥氣霧劑噴涂消腫止痛。也可熱敷一下。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮是踝關(guān)節(jié)韌帶疲勞或者損傷的可能。建議你注意休息，避免患肢關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，可以去醫(yī)院就診，讓大夫做下檢查以明確診斷，然后噴云南白藥氣霧劑治療。
      
      以上是對(duì)“訓(xùn)練腳腕慢慢開(kāi)始疼，也不知道怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個(gè)癥狀是，肌腱炎，平時(shí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是不是？沒(méi)有注意動(dòng)作，或者，訓(xùn)練訓(xùn)練量太大，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)可以，冷敷止疼，然后貼上鎮(zhèn)痛膏，幫助緩解，在沒(méi)有完全恢復(fù)的時(shí)候，先不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及訓(xùn)練，以免加重，癥狀