你好，最好月經期不要使用涼水和吃涼的食物，因為月經期身體虛弱，容易感冒。正常月經期時間是3-7天，你10天時間，可能與你現在處于青春期生殖器官發育不完善有關系，最好還是讓家長陪同去正規醫院的婦科門診檢查一下明確原因對癥處理。希望我的回答能夠幫到你。
      

      病情分析：
      你好，來月經是不能夠用涼水洗頭的，如果月經期間受涼容易導致月經淋漓不盡。
      指導意見：
      建議，月經期間注意保暖，多喝熱水，不要受寒。如果經期還是延長，需要去醫院就診。
      
      以上是對“月經一來就是10多天怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，月經持續10多天了，最好去醫院婦科就診
      指導意見：
      建議，長時間的陰道出血，可能會引起貧血，炎癥，感染，去醫院做個內分泌檢查，用藥物治療，月經期要注意保暖，不能用涼水洗頭，不要吃生冷辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      你好！根據描述月經期需要特別注意，不能冷水洗頭，冷刺激會引起子宮收縮使月經期時間長。
      指導意見：
      月經期前后以及月經期都需要注意休息，不吃生冷酸辣刺激性的食物，以及預防感冒和小腹部保暖，勤換內褲和衛生巾，保持外陰清潔干燥。