病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是缺乏運動引起的基礎代謝率低。
      指導意見：
      建議生活規律，合理安排飲食，多吃肉類食物，適當多運動，特別是增加肌肉的力量性運動，
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述分析：基礎代謝和肌肉率不足的原因很多，如過度節食、肌肉太少不愛運動、甲狀腺功能低下、睡眠不足等。
      指導意見：
      指導意見：到正規醫院內科門診就診檢查，排出是不是由疾病導致的。平時應注意加強鍛煉，多吃含優質蛋白質高的食物，如豆類，奶制品，紅肉，海產品等等。希望對你有幫助。
      
      以上是對“基礎代謝和肌肉率不足，求解答。如何處理。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！