你好，根據你所描述的情況，子宮輕度的脫垂是可以進行鍛煉來幫助恢復，首先應該到正規的醫院婦產科，在醫生指導下，給予正確的指導鍛煉的方法，來進行幫助子宮恢復。請養成良好的生活習慣，多做縮肛運動，避免提重物及過咸、辛辣刺激性的食物，并要保持會陰部的清潔衛生。
      

      病情分析：
      你好，你輕度子宮脫垂，如果不生育二胎的話可以不用擔心，正常維護就可以了。
      指導意見：
      建議你經常做做盆底肌的鍛煉，縮肛運動。增加盆底肌的功能，子宮脫垂就不會發展了。
      

      陰道分娩會陰損傷、產后長時間的便秘，慢性的咳嗽都會引起子宮脫垂和陰道壁的膨出，希望保持排便通暢，盡量減少腹壓增加的動作，會延緩病情的發展。
      
      以上是對“子宮輕度脫垂能維護多少年不加重脫垂呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！