這種情況考慮與外傷，勞損及受涼有關。平時盡量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。可以局部外用吡羅昔康貼或者氟吡洛芬巴布膏，口服西樂葆治療。
      

      你好，劇烈運動完以后全身酸痛，主要是肌肉釋放乳酸引起的，沒有特殊影響。一般三天左右可以逐漸緩解至消失，屬于正常的生理表現。平時可以適當加強體育鍛煉，不要過量即可，以免導致身體不耐受。

      一般來說，這種情況就是因為慢性勞損導致的，每個人的體質都是不同的，不能以別人的標準來要求自己，如果是局部疼痛很明顯的話，需要休息一段時間，必要時應用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物治療。
      
      以上是對“鍛煉后渾身酸痛應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，目前考慮可能是平時運動少，突然運動引起的。
      指導意見：
      建議你做運動前，可以先做熱身運動。活動脖子，腰部，腳腕等，之后再做運動。