腰椎增生很多情況下是由于腰背肌不發達導致的腰椎不穩定，從而導致腰椎為了維持穩定而出現的增生，這種情況下一般建議患者睡硬板床，要鍛煉腰背肌，一般推薦小燕飛以及五點支撐
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，一般的輕微腰椎增生是不影響您的活動和勞動能力的。只要注意休息并適當進行活動
      指導意見：
      建議您注意休息，不要劇烈活動，注意好腰部的保暖，不要受涼。口服腰痹通膠囊或腰痛寧膠囊。搬抬重物的時候要注意好姿勢，一般如果沒有疼痛或其他不舒服的感覺的話，不用做特別處理。
      

      注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉
      
      以上是對“腰椎增生怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！