根據你的描述，理解你的焦慮心情。建議你能改變一下自己的睡眠時間，十點之前入睡，適當運動，合理膳食，生活有規律。心態平和一些，積極配合醫生檢查治療一下排除軀體器質性病變。
      

      你好，很高興能為你服務，看了你以上情況描述。這個不一定是睡眠不足引起的。睡眠不足會引起很多癥狀，如沒精神，心臟心率不齊等，你這樣的情況不一定是睡眠不足引起的。建議你去皮膚科看
      

      你好，根據你講述的這種癥狀和情況，左手臂出現很多黑斑點，考慮是睡眠質量不好，內分泌紊亂有關系，建議到醫院中醫科進行咨詢中醫專家，根據自己病情進行治療，平時合理飲食，勞逸結合，不要熬夜，避免過度疲勞，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅持體育活動。
      
      以上是對“左手臂出現許多黑斑點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！