你好，根據你的病情描述，頸部活動有沙沙的聲響，建議你檢查頸椎x線片，確定是否有頸椎病。平時要避免長時間低頭，可外用止痛貼膏，局部理療，對癥治療。
      

      你好，根據你描述的情況，考慮是頸椎退變或軟組織變性導致的軟組織型頸椎病。建議做做按摩，烤燈理療。平時注意避免一個姿勢過久，長時間伏安工作時，每半小時或一個小時起身活動一下。注意局部保暖，避免受涼。
      
      以上是對“活動脖子，沙沙響，輾米一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，目前考慮可能是頸椎病引起的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院康復科就診一下，做頸椎X線片檢查，明確一下病因，針對性治療，平時不要長時間低頭玩手機看電腦?？梢宰鲱i椎保健操。
      

      病情分析：
      你好，這個需要骨科就診，醫生得查體看看情況，可能頸椎病，需要排除感染
      指導意見：
      這個不好說具體什么疾病，至少得醫生查體，必要時拍片，做核磁檢查等來明確