病情分析：
      您這種情況呢得看原因和持續時
      間！除了抑郁癥還有神經衰弱！
      等！得看具體情況！應該不是的！
      抑郁癥有嚴格的診斷標準！
      指導意見：
      ①加強運動，數據表明運動可改善情緒
      ②做些自已喜歡的事情
      ③按時起居
      ④寫寫曰記，整理下思緒
      

      根據你的描述，建議你測評一下，可以去檢查一下，你的抑郁程度，心里有病不要忌諱求醫，找醫生開一些抗抑郁的藥，或者做心里咨詢，這樣才能徹底治愈。
      

      你好，很高興為您提供咨詢。平時要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情愉快，晚上按時休息不要熬夜養成良好的生活習慣更利于身心健康。你可以讓父母帶你到當地的三甲醫院心理科就醫。
      
      以上是對“我不知道是不是抑郁.經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！