你好，建議平時不要拉頭發，多吃一些含有維生素豐富的蔬菜和水果，可以做一下發膜護理，平時多吃點黑芝麻，核桃，豆制品，能夠使頭發變得柔順。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，頭發干燥，蓬松考慮可能是頭發營養不良引起的。
      指導意見：
      建議你平時要經常按摩頭皮，避免陽光暴曬，少做頭發。如染發，燙發，洗頭最好隔天洗一次，每次正確應用護發素。
      

      病情分析：
      此種現象出現有可能和腎虛有一定關系,在中醫腎.其華在發,身體弱.腎氣虛弱的人,往往毛發容易枯槁脫落。
      指導意見：
      建議;毛發不光澤也是腎虛所引起,因此需要用補腎方法進行調理才行,可選左歸丸調理會逐步改善。
      
      以上是對“頭發很干燥，很蓬松，發質不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！