你好！請問你的年齡多大？長期便秘，必須到當地的正規醫院消化內科診治，最好做腸鏡檢查。平時多吃含纖維素高的食物。經常喝蜂蜜水兒。多吃新鮮的食物，蔬菜，水果。每天必須到戶外做有氧運動一個小時左右，這樣可以促進食物的消化吸收，促進腸道蠕動。
      

      具體建議如下：1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動
      

      你好：根據你的描述，便秘多年，吃藥調理效果不理想。建議從飲食方面先進行調整，規律飲食，清淡飲食，多吃水果蔬菜，增加活動量，自己可以進行腹部按摩，以肚臍為中心順時針方向按摩。也可以嘗試一下口服附子理中丸對胃腸道功能進行調理。
      
      以上是對“便密好多年了，要五六天才拉一次大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這樣的情況是屬于消化不良引起的便秘，是需要藥物和飲食來調理這樣的癥狀的。
      指導意見：
      首先平時要多喝水，多戶外活動，多吃水果和蔬菜，服用乳酶生來幫助消化，益生菌來改善胃腸道功能。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，便秘與平時的不良生活飲食習慣，腸功能紊亂或腸道疾病等相關，
      指導意見：
      建議注意飲食規律，清淡飲食，多喝水，避免辛辣、刺激性、油膩、膨化的食物，多食新鮮蔬菜、水果，補充維生素、微量元素、膳食纖維，養成規律排便的習慣，去醫院就診，進一步檢查后針對性治療
      

      病情分析：
      您好。很高興為您解答問題！根據你的病情描述，便秘好多年了。
      指導意見：
      養成定時排便的習慣是預防便秘的關鍵！首先要明確引起便秘的原因，建議最好面診肛腸科醫生、檢查一下腸鏡。平時多喝水、多運動、多吃含纖維素多的食物。