不要燙發染發，用刺激性小的洗頭膏，經常按摩頭皮，多吃點富含蛋白質維生素和微量元素的食品，如綠色蔬菜水果動物肝臟干果核桃黑芝麻紅棗薏米豆制品胡蘿卜奶類。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于腎虛的問題引起的脫發的表現了
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先得加強營養以及體育鍛煉增強自身體質才可以的，另外需要服用適當的藥物比如說中成藥養血生發膠囊來進行對癥治療一段時間試試的了。還得注意不要熬夜以及長時間看電腦手機等是比較妥當的。