你好！歡迎來健康咨詢，建議，1、主要是養成良好的飲食習慣，進食定時、定量，不暴飲暴食，不要多飲含氣多的碳酸類飲料。盡量少吃易產氣的食物，如紅薯、洋蔥、卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。2、適當服用助消化藥物，如多酶片，中藥制劑如：健胃消食片、助消化功能。腸道菌群調節劑，如乳酸菌素片、麗珠腸樂、乳酶生等調節腸道菌群藥物，適用于消化不良、異常發酵引起的排氣增多。
      

      你說的這種情況主要是和脾胃功能不好，腸道菌群失調有關系，可以使用雙歧桿菌，平時進食富含膳食纖維的食物，適當的鍛煉身體，促進胃腸蠕動。