你好，根據你所描述的大概的情況，因為睡眠不好每天晚上臨睡前喝半斤溫熱牛奶就可以，如果晚飯吃的少，體重也標準的話或偏低，也可以喝一片的。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，晚上喝一斤牛奶是不好，睡眠不好可以適量喝熱牛奶，平時應該合理飲食，勞逸結合，按時作息。
      

      你好，牛奶分很多種自己的身體是什么情況，早上和晚上各個功用不一樣，早上更好一些早上補充能量和營養，晚上很多都是奔著助眠去的，晚早上是不會胖的
      
      以上是對“晚上一天喝一斤牛奶，好不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的描述，睡眠不好，睡前喝杯牛奶可以，但是一斤就有點多了，晚上起夜也會影響睡眠，可以喝一袋或者一盒。平時可以保持運動，緩解壓力。