你好，從你介紹的情況來分析，如果你末次月經是上個月的30號，1月30號，那么你的排卵期應該是這個月的11號到20號，除了排卵期，其他的時間都是安全期。
      

      病情分析：
      根據你的描述，平常月經周期是規律的，那么月經干凈的一周內和來月經前的8天內都是安全期。
      指導意見：
      如果不是備孕，一定要采取安全的避孕措施，比如說全程使用避孕套，因為排卵也受很多因素的影響。
      

      病情分析：
      一般情況下月經規律周期一個月的話排卵期多在月經來潮的第十一天到二十天的。
      指導意見：
      您現在陳述的情況，月經來潮時間是1.30號，那么排卵期應該是在2.11號到2.20號的，因不是面診意見僅供參考。
      
      以上是對“女朋友月經規律上一次月經是1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！