你好這位朋友，最好去心理咨詢室與心理醫生交流，另外就是日常生活中積極鍛煉身體，鍛煉身體可以塑造一個人的精氣神或者去孤兒院陪伴小朋友玩。

      你好，心理問題首先需要自我調節，放松壓力，多和家人朋友溝通交流，說出內心的感受，舒緩壓力。適當運動鍛煉，參加娛樂活動。如癥狀嚴重，建議找一個專業的心理咨詢師，做正規的心理咨詢。
      以上是對“受一個陰影影響，我什么才能突破這個陰影”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你的情況，平時每天堅持鍛煉身體，每次30-60分鐘。平時聽聽輕音樂，看看電影，放松心情，你是世界獨一無二的，你就是你。

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況來看，這也是心理障礙的情況。
      指導意見：
      建議，這還是靠自己突破自己的，不要總是想以前的情況，多接觸一些積極樂觀的人和事。