你好，根據你的描述。做夢是很正常的生理現象，每個人也都做過惡夢，考慮可能與人的緊張和壓力有關系，建議日常注意休息，放松心情，少思慮，規律作息，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，可用溫水泡腳，可促進睡眠。
      

      你好，根據你所描述的大概的情況，偶爾做噩夢，驚醒后難入睡，也屬正常反應，可能與晚飯飯量重，不易消化，手搭在胸前有關不需要過度緊張，放松心情，
      

      偶爾做噩夢是正常的，做噩夢通常反映了人的緊張焦慮情緒。人在生活工作過程中，經常會遇到壓力性的事件，包括一些危機事件。這些驚恐的情緒，平時被自己給壓抑下去了，有時候就會在夜里以夢的形式表現出來。做夢的內容并不是重要的，夢中的情緒感受非常重要，通常反映了現實生活中的情緒感受。你做噩夢通常反映了你的焦慮狀態，注意積極調節自己情緒就行了，常和朋友溝通，養成有規律的飲食睡眠習慣，堅持鍛煉身體。偶爾做噩夢不需要過于擔心，很多人都會出現這種情況的。
      
      以上是對“晚上做惡夢，不是經?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的情況，做惡夢，一般考慮與你日常生活環境精神緊張有關。建議你調整心態，放松心情，給自己積極的暗示，不必過于擔心。做惡夢是排泄內心壓力的一種方式，并不是事實，積極接受，順其自然，不要太關注。
      

      你好啊，根據你的表述，做噩夢往往與生活中的事件，各方面的壓力以及身體狀況等因素有關系，可以弄清楚做噩夢前幾天的這幾個方面的因素。平時注意適量鍛煉，增強體質，增強身體的免疫能力，不必刻意在意。注意保持生活有規律，飲食營養均衡
      

      這個沒事的，睡眠質量可以，一年一兩次也是很正常的一個頻率，因為一年當中所接觸的人和事都會導致你有些情緒，進而做個噩夢也是可以理解的，沒有現實意義。