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2023-06-08 19:18:15 我要投訴
出現這種情況， 可以進一步醫院診療。可能是睡眠不規律，失眠，熬夜，看電視玩手機時間過長導致。建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
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掛號科室：神經內科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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