你好，根據你的描述建議你不用擔心，多用用腦就好了，腦子越不用越容易有問題，多用多動腦，希望可以幫助你，不用特別的擔心的。
      

      你好，根據你描述的情況來看，你現在14歲，正在上學階段，現在是假期，可能休息不規律。建議你正常飲食，規律休息。不熬夜。平時吃一些核桃。
      

      病情分析：
      你好。根據你提供除夕之后，覺得自己記憶力下降。夜間睡眠質量如何？
      指導意見：
      你好。根據你提供的情況。考慮是過年期間精神狀態過于放松導致的。均衡營養。合理膳食。注意休息。
      
      以上是對“如何增強記憶力呢？我14歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，想增加記憶力，建議你要多食用深海魚類，蛋白質類食物及新鮮蔬菜水果，多參加有氧運動如泳游及騎自行車，還要保證足夠的睡眠時間及心情放松。
      指導意見：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，想增加記憶力，建議你要多食用深海魚類，蛋白質類食物及新鮮蔬菜水果，多參加有氧運動如泳游及騎自行車，還要保證足夠的睡眠時間及心情放松。