你好，根據你的情況描述，你現在有什么心事讓你難過，自己調整一下，與家人朋友溝通一下，適當運動鍛煉身體轉移注意力，聽聽舒緩音樂緩解心情，都可以改善心情。
      

      指導意見：
      33歲青年，如果是遭受生活事件打擊后的心理反應，最直接有效的解決方法就是解決那件生活事件本身，自己要主動調整情緒狀態，多與親戚朋友交流傾訴，得到來自他人的理解、同情和寬慰，注意放松緊繃、壓抑的心情，參與一些愉快輕松的活動，通過一定方式釋放和宣泄負面情緒，建立對今后生活的信心。
      

      你好，有什么事情讓你感到難過呢？你希望讓自己好起來，這就是你內在的能量。這個能量能讓你向好的方向去努力。相信你自己，一定可以好起來的。
      
      以上是對“咨詢心里醫生，有點事咨詢很難過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！