你好，通過你的敘述及年齡，考慮患頸椎病，項背肌筋膜炎，頸椎間盤突出，腦動脈供血不足可能性較大，建議首先到正規中醫院骨科，查體，拍頸椎雙斜位片，頸動脈彩超，頸椎核磁檢查，根據檢查結果，制定治療方案！頸椎治療是一個復雜過程，單一方法及短時間治愈是不可能的。建議首先改變不良生活方式，避風寒，調飲食，應用活血及營養神經藥物，進行功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對癥治療。可根據舌苔脈像，辯證對癥應用中藥對癥治療。
      

      你好：根據你描述的癥狀，很像頸椎病引起的腦供血不足的癥狀，建議你應該做一下頸椎的核磁共振檢查，看是那種類型的頸椎病，看是否適合牽引或其它方法治療，并且生活習慣也應該改變，避免長時間玩手機。
      

      根據你所講的病史，提供的情況，我個人認為，你這種頸椎病應該要考慮是椎動脈型的頸椎病，引起的大腦供血不足，建議你做一個頸椎血管的核磁共振成像。
      
      以上是對“最近一個月腦袋疼，迷糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頭暈模糊多見于腦血管疾病或者頸椎病壓迫椎動脈引起腦供血不足
      指導意見：
      可以去醫院骨科就診檢查確診，積極給予活血化瘀，改善微循環等藥物配合針灸理療系統治療頸椎病