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失眠，經(jīng)常睡不著，大概到凌晨六七點(diǎn)才會(huì)有困意

女 | 16歲 2019-02-10 02:14:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：失眠，經(jīng)常睡不著，大概到凌晨六七點(diǎn)才會(huì)有困意，然后七八點(diǎn)睡著一直睡到晚上六七點(diǎn)，就是一到晚上腦子里就很多想法，可能也是學(xué)習(xí)壓力的關(guān)系吧，甚至也有些白頭發(fā)

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2022-11-03 00:09:56 我要投訴

現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力其實(shí)是比較大的，所以有時(shí)候過度勞累了也會(huì)引起睡眠質(zhì)量變差，你要自我調(diào)整一下，自己的壓力要放松，以免影響到學(xué)習(xí)質(zhì)量，平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物，晚上不要讓自己睡得太晚。提前給自己泡一杯熱牛奶。