你好，從你的彩超描述看，還是考慮乳腺增生，建議平時不要熬夜勞累，不要吃辛辣刺激食物，防止內分泌失調導致增生加重等，建議每年到當地較好的三甲醫院定期復查，對乳腺增生會有個分級，這樣更有利于醫生評估，如果有痛疼癥狀可以吃點逍遙丸。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有乳腺增生，乳腺增生雖然是乳房組織的良性增生，惡變可能性小，但也不能排除。
      指導意見：
      建議你要建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持情緒穩定和心情愉快，保證睡眠充足。定期復查和乳房自我檢查，發現異常情況及時去醫院就診。