你好，可能是由于你太緊張了。緊張的情緒是人們精神活動的一種現象。就會出現生理和心理上的應激變化。適度的緊張有助于人們激發內在的潛力，但是過度的緊張則會是簡單的變得復雜，復雜的變得更加復雜。過度緊張就會使人動作失調，行為紊亂會降低效率。建議你經常放松自己，讓心情輕松。
      

      您好，根據您的描述，睡眠不好總是愛做夢，就是吃藥效果好睡六小時就會自然醒。一般年輕人的睡眠問題都跟心事有關，建議您放松下來，把內心的煩惱傾訴出來，釋放內心的痛苦和壓抑，心情輕松睡眠質量就會好起來。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，建議找中醫進行綜合調理。中國的中醫博大精深，在治療很多疑難雜癥方面有其獨特的療效。另外就是自己要多運動，發展愛好，釋放焦慮壓力等各種不良情緒。
      
      以上是對“很難入睡，每天翻來覆去到凌晨都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，建議就診于神經內科，看是否由于神經衰弱所導致的睡眠問題，在醫生的指導下服用調節神經的藥物加以治療。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和，避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。