從你的描述來看，考慮和先天遺傳，先天發育不良，或者是由于激素水平紊亂，長期壓力太大，強光照射等引起的色素沉著有關系，目前建議，平時要保持心情舒暢，注意休息，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打球等，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如人參果，雪蓮果，青菜，梨子，豆漿，牛奶等，而且要做好防曬措施，可以做局部的熱敷，按摩，促進血液循環，按摩的時候可以少量的維生素e，如果我們仍然沒有改善，選擇正規醫院的皮膚科做激光治療。
      

      你好，祛斑方法很多，需要根據你自身色斑類型而定，建議你到正規醫院的皮膚科檢查確診。激光治療：二氧化碳點陣激光、調Q激光，適用于雀斑、黃褐斑等色斑。外用蘆薈膠，維生素e，美白面膜等，可有效改善皮膚暗黃、色素沉著。多吃新鮮的蔬菜,水果及富含vc的食物，生活規律，睡眠充足，不要熬夜，注意防曬，可減少雀斑的形成，保持輕松愉悅的心情。