您好，根據您描述的情況，建議你適當鍛煉身體，合理安排作息時間，規律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，避免長時間用電腦和手機。補充維生素c和葡萄糖酸鈣鋅口服液，保持心情愉快。必要時去醫院生殖中心進行咨詢。
      

      病情分析：
      你好，你才13歲是可以慢慢發育的，然后你的包皮過長，不知道有沒有發圖片。
      指導意見：
      建議可以上傳圖片讓我們評估一下，發育的正常情況或者包皮有沒有過長。然后就是現在你有沒有陰毛？
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，現在才13歲陰莖正處于發育當中，如果陰莖在軟的情況下，不能夠完全露出龜頭就是屬于包皮過長。
      指導意見：
      建議你平時注意衛生，不要手淫，不要接觸一些黃色刺激性東西，鍛煉身體，增強身體素質。
      
      以上是對“JJ發育不正常，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所提出的問題，如果擔心出現發育異常的情況，可以到醫院來讓醫生進行檢查。
      指導意見：
      包皮過長是指男孩兒在3到5歲以后，包皮完全包裹住陰莖頭。自己可以進行觀察，如果異常的話，可以在正規的公立醫院來進行手術治療。