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有問必答網運動瘦身減肥 → 早上吃了三塊豆沙面包脂肪3克的那種中午吃了5個吃了

早上吃了三塊豆沙面包脂肪3克的那種中午吃了5個吃了

男 | 17歲 2019-02-05 14:37:27 4人回復 來自

健康咨詢描述: 早上吃了三塊豆沙面包脂肪3克的那種中午吃了5個吃了些雞爪下午又餓了吃了些花生還吃了78快奶糖+一小塊巧克力而且下午我還有跳繩晚上做俯臥撐仰臥起坐等運動這樣容易發胖么?

醫生回復區

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫院   副主任護師 擅長: 結核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網友:2727
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2019-02-05 14:41:55

      你吃的這些東西含的糖分、熱量和脂肪都較多,吃多了容易發胖。如果想要減肥,需要合理控制飲食,上吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食和飲料,規律飲食,避免暴飲暴食,避免過度睡眠,并適當增加體育鍛煉。
      

王玉
王玉 長治市潞州區人民醫院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產,腹瀉 幫助網友:24478稱贊:13
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2019-02-05 14:39:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況考慮一次兩次不會立刻引起肥胖的,適當注意一下
      指導意見:
      建議您最好是控制的攝入,不要吃特別油膩或者高熱量的食物,多增加體育鍛煉,像打籃球等
      

張麗敏
張麗敏 新林區人民醫院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網友:7059
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2019-02-05 14:42:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,奶糖和巧克力的糖分和熱量較高,減肥期間盡量少吃。
      指導意見:
      建議,你現在正在長身體,身體新陳代謝的快,只要合理飲食,搭配均勻,多做運動,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃高脂肪高熱量高糖分的食物。
      
      以上是對“早上吃了三塊豆沙面包脂肪3克的那種中午吃了5個吃了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李臻
李臻 盂縣人民醫院   主管護師 擅長: 咳嗽支氣管炎,慢性阻塞性肺病,高血壓,糖尿病,胃十 幫助網友:1541
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2019-02-05 14:43:05 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興回答你的問題,根據你提供的資料,你的營養足夠,加上運動,應該不會胖!
      指導意見:
      你好!男,17歲,正處于青春期,不是特別胖不宜減肥,注意營養物質的攝入,注意加強鍛練!
      

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