您好，據(jù)您所述的情況明確有事實(shí)的看到有外遇，如果雙方都想還在一起，有重大的過錯(cuò)也應(yīng)理解對(duì)方，先從兩人有興趣或飲食上進(jìn)行磨合吧！可以通過多方式溝通達(dá)到一致，彼此放松。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，現(xiàn)在老公出軌了，需要挽留自己婚姻，應(yīng)該清楚老公現(xiàn)在需要什么，平時(shí)多進(jìn)行溝通交流，把自己心里事情說出來，夫妻之間應(yīng)該相互信任，互相關(guān)心。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述老公出軌了，自己現(xiàn)在鬧的比較僵的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的不合理信念所致。這主要是由于你在處理與老公的夫妻關(guān)系問題上，內(nèi)心有著許多較強(qiáng)的不合理信念，使你在遇到老公出軌這種不快婚姻事件時(shí)容易讓你陷入到不能有效地理清與老公的人際界限的情感婚姻矛盾糾結(jié)之中而困擾不已。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人情感、婚姻和家庭方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)這方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生不合理信念的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地?cái)[脫當(dāng)前的情感婚姻困擾。
      
      以上是對(duì)“老公出軌了，然后現(xiàn)在鬧的比較僵”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！