出現腰痛癥狀，建議你到醫院.做腰椎拍片或MRI.不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能,建議你一定要睡硬板床.尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能，可以口服消炎止痛活血化瘀的藥物，比如芬必得，可以腰部熱敷，推拿按摩，補鈣。
      

      一般來說，像你目前這種平時有腰背部疼痛伴隨有下肢疼痛癥狀的情況多考慮是有腰椎間盤突出或者是腰肌勞損。如果是方便的話，可以到醫院的骨科就診，通過仔細的查體或者腰部的CT或磁共振等檢查來確定具體的病因。
      

      這種情況考慮長時間坐著導致腰背勞損，筋膜炎癥。產生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運動，2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫院脊柱外科拍個腰椎片子看一下
      
      以上是對“最近坐久了，后背疼，有時小腿也有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據您的描述，并結合您的年齡，應該腰肌勞損可能性大。建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，經常起身活動，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知最近久坐后腰疼，腿疼，這是職業病，需要檢查個腰椎核磁共振看看。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，不要久坐久站，可以睡個硬板床，在腰部墊個小抱枕，適當溜溜走走，可以在腰部貼貼膏藥，慢慢就好了。